L'huile essentielle de lemongrass, obtenue à partir des feuilles de la plante de citronnelle (Cymbopogon citratus), est prisée pour ses multiples bienfaits et son arôme frais et citronné. Utilisée tant en aromathérapie qu'en cosmétique, elle se distingue par ses propriétés antiseptiques, anti-inflammatoires et relaxantes.
Quelles sont les propriétés de l'huile essentielle de lemongrass ?
Pour la santé
Antiseptique et anti-inflammatoire
Les huiles essentielles de lemongrass (cymbopogon flexuosys et citratatus) contiennent tous deux des aldéhydes monoterpéniques (géranial, néral, citronnellal) et des monoterpénols (géraniol), possèdent ainsi des propriétés anti-infectieuses antivirales (grippe), anti-fongiques et anti-bactériennes sur certains micro-organismes (notamment virus de la grippe, HSV type 1, certains bactéries staphylococcus, champignon Candida albicans) et anti-inflammatoires.
Stimulante circulatoire et vasodilatatrice
Les deux huiles essentielles là aussi sont reportées pour aider à la dilatation des vaisseaux sanguins et favoriser une meilleure circulation du sang dans l’organisme. Elles sont de grandes vasodilatatrices tout en aidant au drainage des tissus et assèchement en cas d'oedèmes. Elles ont aussi une action hypotensives cardiaques.
Stimulante digestive et hépatique
Les citrals sont en grande partie responsable de la propriété de stimulation des sphères digestives et hépatiques. Comme la plante en phytothérapie, l'huile essentielle est antispasmodique tout en ayant des propriétés régulatrices des pathogènes intestinaux.
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Pour le bien-être
Sédative nerveuse
Les deux lemongrass sont calmants des nerfs, ils ont un côté "rafraichissant" d'un système nerveux en surchauffe.
Quels sont les bienfaits de l'huile essentielle de lemongrass ?
L’huile de Lemongrass présente de multiples indications grâce aux nombreuses propriétés décrites précédemment.
Pour la santé
Les problèmes de circulation sanguine
L’action de l’huile essentielle de lemongrass sur la circulation sanguine l'a rend utile dans certains troubles circulatoires (cellulite, rétention d’eau, surpoids, jambes lourdes, varices) et en cas d'hypertension par son action hypotensive.
Les problèmes de peau
Les propriétés circulatoires, anti-inflammatoires et antiseptiques de l’huile de lemongrass permettent de les utiliser en traitement de nombreux problèmes en lien avec la peau :
- Boutons (acné, furoncle, piqûre d’insecte) ;
- Cheveux (gras ou ternes, pellicules) ;
- Peau grasse (séborrhée) ;
- Pieds infections (mycose du pied d'athlète, de l'ongle).
Le soutien immunitaire
Son action antioxydante, anti-infectieuse est utile en cas d'infection bactérienne ou virale, de convalescence, de fatigue de fin d’hiver, d'épidémies (pour l’effet antiseptique aérien) et pour chasser les mauvaises odeurs.
Certains troubles digestifs (aigreurs, vers)
Au vue de ses propriétés antispasmodiques, l’huile essentielle de lemongrass est indiquée pour l’ensemble des maux suivants : aigreurs d’estomac, digestion difficile ou indigestion, ballonnements, vers intestinaux.
Autres indications :
- Douleurs inflammatoires.
Sur le bien-être
Les insomnies, angoisses
En diffusion, grâce à un diffuseur d’huile essentielle, l’huile peut aider à retrouver le sommeil et l’apaisement grâce à ses propriétés relaxantes, sédatives quasi anxyolytiques.
Autres indications :
- Angoisse et anxiété ;
- Asthénie (et fatigue intellectuelle) ;
- Concentration ;
- Confiance en soi ;
- Convalescence ;
- Créativité ;
- Tristesse et pessimisme.
Comment utiliser l'huile essentielle de lemongrass ?
L’huile essentielle de Lemongrass peut être utilisée de différentes manières. Il est toujours recommandé de s’adresser à un professionnel afin de recueillir des informations personnalisées et sécurisées, adaptées à votre situation médicale, votre profil et votre âge.
Application cutanée, massage
Le test dans le creux du bras doit s’appliquer avant toute application d’huile essentielle (deux gouttes au creux du coude pendant au moins 24 heures pour vérifier qu’il n’y a pas de réaction).
Pour l’ensemble des problèmes cutanés et circulatoires, diluer une goutte d’huile essentielle avec quatre gouttes d’une huile végétale, puis appliquer et masser la zone concernée.
Huile essentielle anti cellulite
- Cellulite : 2 gouttes dans 8 gouttes d'huile végétale à appliquer sur les zones les plus touchées (cuisses, hanches, fesses) en massant et en laissant bien pénétrer les huiles, pendant 2 à 3 semaines, matin et soir ;
- Boutons (acné, furoncle, piqûre d’insecte, etc.) : 1 trace diluée dans une huile végétale appliquée sur le bouton.
Huile essentielle de lemongrass cheveux
- Cheveux (gras ou ternes, pellicules) : 2 gouttes maximum dans le creux de la main mélangées au shampoing ;
- Peau grasse (séborrhée) : diluer dans une crème, une huile végétale ou un masque, ou en inhalation ;
- Pieds infectés (mycose plantaire, etc.) : diluer dans une huile végétale ;
- Pour les douleurs circulatoires des jambes (rétention d’eau, surpoids, jambes lourdes, varices) : diluer avec une huile végétale et masser les jambes en remontant (partir des chevilles) ;
- Maladies infectieuses : diluer dans une huile végétale et masser le long de la colonne vertébrale ;
- Digestion difficile ou indigestion, ballonnements :diluer avec une huile végétale et masser le ventre et les pieds ;
- Douleurs inflammatoires :diluer avec une huile végétale et masser la zone concernée.
Voie orale
La voie interne n’est pas recommandée sans la consultation préalable d’une thérapeute.
- Vers intestinaux : par voie interne en consultant un thérapeute au préalable ;
- Aigreurs d’estomac : par voie interne en consultant un thérapeute au préalable.
Inhalation
Pour profiter de ses effets sur le bien-être, il est possible d’utiliser l’huile essentielle de Lemongrass par inhalation sèche : appliquer quelques gouttes d’huile essentielle de lemongrass sur un mouchoir ou un galet puis le respirer de temps à temps.
En cas de stress, respirer 1-2 gouttes lentement et profondément, et renouveler autant de fois que nécessaire notamment pour :
- Confiance en soi (manque) ;
- Tristesse et pessimisme ;
- Lâcher prise.
Diffusion
L’huile essentielle de Lemongrass fait partie des huiles compatibles avec la diffusion. Pour assainir l’air et favoriser la tranquillité, choisir l’un des modes de diffusion suivants, par plage de 10 minutes :
- La diffusion par nébulisation. diffusion d'huiles essentielles pures dans l'air, usage adulte uniquement ;
- La diffusion à ultra-sons (brumisation). diffusion avec de la vapeur d'eau, usage familial ;
- Note : ne pas utiliser de diffuseur qui chauffe.
Précautions d'emploi de l'huile essentielle de lemongrass
L’huile essentielle de lemongrass peut provoquer des irritations cutanées ou des réactions allergiques, en particulier sur les peaux sensibles. Le test dans le creux du bras doit s’appliquer avant toute application d’huile essentielle.
Le lemongrass n’est pas recommandé aux femmes enceintes et allaitantes, et aux enfants de moins de 5 ans (la diffusion est néanmoins possible).
Les propriétés et indications mentionnées dans cette fiche sont basées sur un ensemble de recherche qui présente un usage traditionnel de l'huile essentielle, reconnu par des experts en aromathérapie.
Néanmoins il reste recommandé pour l'utilisation des huiles essentielles de s’adresser à un professionnel de l'aromathérapie afin de recueillir des informations personnalisées et sécurisées, adaptées à votre situation médicale, votre profil et votre âge.
Carte d'identité de l'huile essentielle de lemongrass
- Nom commun : Lemongrass ou lemongrass flexuosus, Verveine des Indes orientales (de l'Inde de l'Est)
- Nom latin : Cymbopogon flexuosus
- Famille botanique : Poacées (anc Graminées)
- Partie distillée : Feuille
- Origine : Inde, Italie, Espagne
Attention la citronnelle des Indes (= verveine des Indes, de l'Inde de l'Ouest) Cymbopogon citratus en latin est aussi nommée lemongrass et sont souvent confondues.
Composition biochimique
La composition biochimique est susceptible d’évoluer en fonction des conditions de production et de la qualité de l’huile. Néanmoins, on peut se fier à cette composition pour évaluer la qualité d’une huile :
- Composé chimique principal : Aldéhydes monoterpéniques (citrals 60 à 75%) = Géranial, Néral et sesquiterpéniques = farnesal 3%
- Autres composés chimiques : Monoterpénols (8 à 10%) (Géraniol), Sesquiterpénols (5 à 10%), Monoterpènes (5 à 10%)
Caractéristiques physiques
Une bonne huile essentielle de Lemongrass doit avoir les caractéristiques physiques suivantes :
- Densité à 20°C : 0,885 à 0,905
- Indice de réfraction à 20°C : 1,483 à 1,489
- Pouvoir rotatoire à 20°C : -4° à +1°
- Point éclair : +80°C
Caractéristiques organoleptiques
L'huile est jaune pâle à jaune orangé et dégage un parfum sec, frais et citralé caractéristique du Lemongrass.
Histoire de l'huile essentielle de lemongrass
Le Lemongrass est une herbe utilisée depuis des millénaires dans la cuisine asiatique et dans la médecine traditionnelle indienne. Son odeur délicatement citronnée est très appréciée en diffusion : elle rappelle d’autres espèces du genre Cymbopogon, comme Cymbopogon citratus, la citronnelle des Indes, Cymbopogon martinii var. sofia, le gingergass et Cymbopogon martinii var. motia, le palmarosa.
L'avis de l'expert : Nathalie FAGGIANELLI
C'est une huile essentielle souvent peu utilisée et mal connue. Elle sera intéressante si l'odeur est appréciée en cas de difficultés à trouver le repos car les pensées tournent en boucle dans votre tête. Elle aidera au lâcher prise. Par voie cutanée, elle s'intégrera dans des synergies à visée anti-infectieuse et circulatoire. Elle n'a pas de contre-indications connues mais peut être irritante en usage externe et il conviendra de toujours bien la diluer. Sa richesse en citras sera intéressante en geste d'urgence notamment en cas d'infection virale comme une poussée d'herpès, beaucoup plus abordable côté du prix et plusrespectueuse de l'environnement par rapport à l'usage de l'huile essentielle de mélisse souvent recommandé pour cet usage !
